Arrêt du tabac : la rechute n’est pas un drame

Arrêt du tabac : la rechute n’est pas un drame

Après des années de consommation de tabac, l’arrêt s’impose. Oui mais voilà, après avoir tenu plusieurs mois sans toucher à une cigarette, un coup de stress et c’est la rechute. Selon les spécialistes tabacologues, la reprise de la cigarette n’est pas un drame. En effet, chaque tentative d’arrêt va dans le bon sens. Et il n’est pas rare de voir des fumeurs physiquement dépendants rechutent une voire deux fois avant l’arrêt définitif.

8 conseils pour passer une bonne nuit

Voici 8 conseils pour bien s’endormir et passer une bonne nuit.

Le premier des conseils est d’avoir un bon lit : Si vous avez un matelas inconfortable, vous ne pourrez pas prétendre à un sommeil réparateur. En théorie, une literie doit être changée tous les 10 ans. Choisissez un matelas souple (ni trop dur, ni trop mou). Le meilleur lit qui soit est celui qui soutient bien le corps en répartissant de façon égale la pression sur toutes les parties du corps.